Рубрика: Клуб красоты и здоровья

Что такое нутриенты?

Что такое нутриенты?Пищевые вещества или нутриенты  представляют собой неорганические и органические вещества, которые входят в состав продуктов. Они используются организмом с целью построения и обновления тканей и клеток, с целью регуляции физиологических и биохимических и функций, с целью получения энергии,  для поддержания температуры тела. Далее

Что такое Велнес?

Что такое Велнес?Велнес (англ. Wellness, от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

В 1959 году американский врач Хальберт Л. Данн (Dr. Holbert Dunn) ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. Далее

Как перейти на здоровое питание?

Как перейти на здоровое питание?Не всем людям легко дается переход на здоровое питание.

Причины разные: лень готовить здоровую пищу,  или здоровая пища кажется невкусной, пищевые привычки.

Несколько советов и маленькие уловки для перехода на здоровое питание:

1) Для снижения веса ОБЯЗАТЕЛЬНО — ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ — 5-6 приемов пищи в день (это завтрак, обед и ужин, и 2-3 перекуса по 100-200 калорий).  Далее

Проблемы с кожей. В чем причина?

Проблемы в кожей. В чем причина?Если возникли проблемы с кожей, то надо лечить не только кожу (это следствие), но и организм изнутри.

Очень часто состояние кожи ухудшается при проблемах с печенью и желудочно-кишечным трактом. А эти проблемы могут быть вызваны заболеваниями, неправильным питанием, пищевой аллергией и аллергией на косметику, стрессами, нарушением режима дня.

И такой деликатный момент: Далее

Секреты сбалансированного питания

Секреты сбалансированного питанияВ СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ важен не только КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ ФАКТОР (калорийность), но и КАЧЕСТВЕННЫЙ ФАКТОР (соотношение нутриентов).

Пища содержит следующие  нутриенты: Далее

Почему возникает избыточный вес?

Почему возникает избыточный весМногих женщин волнует проблема излишка жировой массы, проблема лишнего веса. Это касается не только малоподвижных или склонных к полноте людей. С проблемой лишнего веса могут столкнуться и люди, ведущие активный образ жизни, и люди вроде бы несклонные к полноте.

Почему так происходит? Почему возникает избыточный вес? Далее

Расчет ежедневной калорийности

Расчет ежедневной калорийностиОпределить необходимое ежедневное количество калорий можно по следующей формуле:

1) Сначала надо посчитать калории для Обмена Веществ в Состоянии покоя (ОВП).

Вот формула для расчета ОВП: Далее

Что такое Индекс Массы Тела (ИМТ)?

Индекс-массы-тела

Индекс Массы Тела (ИМТ) (на английском BMI — Body Mass Index) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Как рассчитать свой ИМТ:

массу тела (в кг) надо разделить на рост (в метрах) в квадрате.

Например:  Далее

Обогащение косметических средств эфирными маслами или «Новая жизнь «старого» крема»

обогащение эфирными масламиНаверное, многие девушки сталкивались с тем, что вот стоит большая банка хорошего крема, вроде бы любимого. Но наступает момент, когда и этот любимый крем как-то начинает надоедать.. А банка все не кончается, и со сроком годности все в порядке, и вообще, еще трать да трать, как говорится.. А не хочется. И выбросить жалко. Что же делать?

На мой взгляд, прекрасная возможность дать «новую жизнь» «старому» крему – это обогатить крем эфирными маслами. Это даст и более интенсивный уход, и эффект ароматерапии, и эффект новизны (ведь можно обогащать крем как целой баночкой, так и порционно), и возможность экспериментировать. Далее

Слово эксперту: секреты антивозрастного макияжа

секреты антивозрастного макияжа   ОрифлэймЕлена Решетникова, тренер по продукции Ростов-на-Дону:

«Сколько часов в день мы проводим, вглядываясь в свое отражение и испытывая самые разные эмоции: от эйфории от удачного макияжа до разочарования по поводу очередной морщинки… Если регулярные обещания самой себе начать вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не загорать и попробовать более инетнсивный уход не приносят плодов, у нас есть шесть советов, как быстро «обмануть» природу. Далее

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.