Диск здоровья — Упражнения (видео-инструкция)

Упражнения на диске здоровья помогают укрепить мышцы корпуса, улучшить баланс и осанку. увеличить подвижность позвоночника, улучшить кровообращение и сжечь жир.

Диск здоровья – это один из немногих тренажеров, который позволяет задействовать косые мышцы живота при одновременной кардионагрузке. ВАЖНО: вращение на диске надо выполнять «на плоской пояснице», то есть живот максимально втянуть и зафиксировать во время упражнения, а прогиб в пояснице убрать. Это поможет создать дополнительное напряжение и защититься от травм.

Диск здоровья развивает координацию движений, тем самым улучшая работу вестибулярного аппарата. Тренировки с диском здоровья улучшают настроение и снимают стрессы.

(В представленном видео при выполнении упражнений, на манекене красным цветом подсвечиваются те группы мышц, которые работают во время выполнения данного упражнения.)

рассказать друзьям и получить подарок

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Давайте дружить в:

Рекомендую также:

  1. Упражнения на диске здоровья
  2. Диск здоровья «Вэлнэс»
  3. Упражнения для мышц рук — Видео
  4. Видео — Упражнения для мышц груди
  5. Видео — Упражнения для мышц пресса

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comment Spam Protection by WP-SpamFree

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.